A fitoösztrogének olyan, a természetben előforduló anyagok, amelyek nagyon hasonlóak a női ösztrogén hormonhoz. Nézzük, hogyan támogatják a fitoösztrogének a nők egészségét!
Miben lehetnek segítségünkre a fitoösztrogének?
- menopauza tüneteinek enyhítése
- csonterősítés
- szív-, és érrendszer támogatása
- Menopauza tüneteinek enyhítése
Amikor a nők változó korba lépnek, csökken az ösztrogénszintjük. A fitoösztrogének ugyanúgy képesek kötődni a szervezben lévő ösztrogén receptorokhoz, mint a valódi ösztrogének, de hatásuk gyengébb. Amikor a menopauza idején lecsökken a hormon szintje, fitoösztrogénnel tudjuk egyensúlyban tartani a hormonszinteket, így enyhülnek a hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulatváltozások és a hüvelyszárazság.
A hőhullám a menopauza egyik legkellemetlenebb és leggyakoribb tünete. De mi is történik ilyenkor a szervezetben? A változó kor során a petefészkek kevesebb ösztrogént termelnek. A hormonszint süllyedés hatással van az agy hipotalamusz részére, ami többek közt a testhőmérséklet szabályozásáért felelős. A hormonszint változás miatt a hipotalamusz összezavarodik, ami hirtelen fellépő hőhullámokhoz vezet. A fitoösztrogén abban tud segíteni, hogy némelyest emeli az ösztrogénszintet a szervezetben, így kiegyensúlyozza a hipotalamusz ösztrogén ellátottságát is, tehát a hőhullámok sűrűsége és intenzitása gyengül.
2. Csonterősítés
Nők esetén az ösztrogénnek kiemelkedő szerepe van a csontsűrűség fenntartásában (férfiaknál pedig a tesztoszteron végzi el ugyanezt a munkát). Amikor a menopauza során csökken az ösztrogénszint, csökken a csont sűrűsége is, ezzel a csontok törékenyebbé válnak. Ezt hívjuk orvosi nyelven oszteoporózisnak. Fitoösztrogénekkel némiképp pótolni lehet a csonterőhöz szükséges hormont, így megelőzve a csontritkulást.
3. Szív-, és érrendszer védelme
A fitoösztrogének egyensúlyban tartják a jó és a rossz koleszterin szintjét, valamint védik az ereket, ezzel csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
Már csak egy kérdés maradt: miben van fitoösztrogén? Hogyan tudjuk biztosítani, hogy szervezetünk hozzájut ehhez a női egészséget javító komponenshez?
Legnagyobb mennyiségben a szójában és a lenmagban található fitoösztrogén, emellett például a vörös málnalevélben, kínai angyalgyökérben, maca gyökérben, vörösherében,
esti kankalinban.